Cours de Pilates à Annecy-le-Vieux, en petit groupe et vraiment accompagné
Des cours de Pilates toute la semaine au Parc des Glaisins, en groupes de 12 personnes où le professeur veille sur chaque placement. Le renforcement en profondeur, tout en douceur et en précision.
Le Pilates, c'est quoi au juste ?
Imaginée par Joseph Pilates dans les années 1920, la méthode repose sur des mouvements lents, précis, synchronisés avec la respiration. Elle réveille les muscles profonds : ceux qui tiennent votre dos, votre bassin et votre posture toute la journée, et que la vie moderne endort.
Séance après séance, le centre se renforce, la posture se redresse, les gestes du quotidien deviennent plus faciles. Une pratique douce en apparence, étonnamment efficace en profondeur, choisie autant pour prendre soin de son dos que pour se tonifier.
Chez BFS Studio, tout se passe sur tapis, avec du petit matériel qui accompagne ou intensifie selon vos besoins, dans des groupes où chacun est vu, guidé et corrigé.
Le Pilates vous concerne si...
Vous passez vos journées assis
Bureau, voiture, écrans : le Pilates réveille les muscles posturaux que la position assise endort, et redonne de l'aisance au dos et aux hanches.
Vous débutez ou reprenez en douceur
Pas d'impact, pas de charge lourde, une progression respectueuse du corps : l'une des plus belles portes d'entrée vers une activité régulière.
Votre dos réclame de l'attention
Le renforcement des muscles profonds qui soutiennent la colonne est au coeur de la méthode, exercice après exercice, sans jamais forcer.
Vous pratiquez un autre sport
Trail, ski, course ou vélo : autour d'Annecy, les occasions ne manquent pas. Le Pilates apporte le gainage et la stabilité qui font durer le plaisir.
Nos déclinaisons du Pilates
Un même socle, plusieurs ambiances. Toutes se réservent avec la même formule : variez au fil de la semaine, selon l'envie du jour.
Pilates
Le format fondamental
- Sur tapis, dans la pure tradition de la méthode
- Centre, souffle, contrôle du mouvement
- Le point de départ idéal
Pilates Petit Matériel
Cercles, ballons lestés, élastiques
- Des sensations plus précises, un travail plus ciblé
- Le matériel accompagne ou intensifie, selon vous
- Tout est fourni par le studio
Pilates CAF
Cuisses, abdos, fessiers
- La version la plus tonique, celle qui chauffe
- Toujours dans la précision du Pilates
- On en ressort agréablement vidé
Pilates'n Mobility
Renforcer et délier à la fois
- Renforcement profond et mobilité articulaire
- Hanches, épaules, colonne : tout se délie
- Précieux si vous passez vos journées assis
Pilates Swiss Ball
L'équilibre entre en jeu
- Sur gros ballon, l'instabilité en plus
- Le gainage se travaille en profondeur
- Ludique et redoutablement efficace
Pass essai 14 jours
Nouveaux clients · sans engagement
- Tous les formats de Pilates en illimité
- Le yoga inclus, pour compléter
- Studio et visio, tous les professeurs
Pilates sur tapis accompagné, plutôt que machines en libre-service
Les studios de Pilates Reformer se multiplient à Annecy, et les machines ont leurs qualités. Notre choix est différent : miser sur l'accompagnement humain plutôt que sur l'équipement.
- Un professeur pour 12 personnes maximum, qui corrige vos placements à chaque séance
- Le yoga inclus dans le même abonnement, pour compléter le renforcement par la mobilité
- En illimité, la séance revient à environ 6 € à raison de 3 cours par semaine
- Studio à Annecy-le-Vieux et cours en visio, avec ou sans engagement
Le Pilates au Parc des Glaisins
Le studio se trouve au 3 avenue du Pré Félin, à Annecy-le-Vieux, à une dizaine de minutes du centre d'Annecy. Les cours du midi tombent pile dans la pause déjeuner des salariés du parc, ceux du soir et du week-end accueillent le reste de l'agglomération. Et le stationnement est facile, promis.
Avant votre premier cours de Pilates
Je n'ai jamais fait de sport, le Pilates est-il pour moi ?
Oui, sincèrement. Le Pilates se pratique au sol, à votre rythme, et chaque exercice a une version plus simple. Dans un groupe de 12 personnes maximum, le professeur adapte la séance à chacun. Beaucoup de nos élèves ont commencé sans aucune expérience sportive.
J'ai mal au dos, puis-je pratiquer le Pilates ?
Le Pilates est souvent recommandé pour renforcer les muscles qui soutiennent le dos. Parlez-en à votre professeur en début de cours : les exercices s'adaptent. En cas de douleur importante ou de pathologie, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Quelle différence entre le Pilates et le yoga ?
Le Pilates cible le renforcement profond et la posture, avec des mouvements courts, précis et répétés. Le yoga travaille davantage la mobilité, la respiration et le relâchement. Les deux se complètent à merveille, et toutes nos formules incluent les deux disciplines.
Combien coûte un cours de Pilates à Annecy chez BFS Studio ?
La séance d'essai est à 10 € pour les nouveaux clients, valable 1 mois. Le Pass essai 14 jours à 49 € donne accès à tous les cours en illimité pendant 2 semaines. Ensuite, les abonnements vont de 59 à 99 € par mois selon votre rythme, et le carnet de 10 séances est à 190 €.
Combien de séances de Pilates par semaine pour progresser ?
Deux à trois séances par semaine suffisent pour sentir la posture changer et le centre se renforcer. C'est exactement ce que permet l'abonnement illimité, où la séance revient à environ 6 € à raison de 3 cours par semaine.
Faut-il apporter son matériel ?
Non. Tapis, cercles, ballons et élastiques sont fournis par le studio. Venez simplement en tenue confortable, avec une bouteille d'eau.
Peut-on faire du Pilates enceinte ?
Avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme, oui. Prévenez votre professeur en début de cours pour qu'il adapte les exercices. Nos abonnements peuvent aussi être suspendus sur justificatif pendant la grossesse.
14 jours pour sentir la différence
Tous les formats de Pilates en illimité, le yoga en bonus, tous les professeurs : le temps qu'il faut pour installer l'habitude.